你想控制各方面的事情在你掌握之中？
我們每天要面對各種事情：伴侶、家庭、朋友關係、工作，以及他人的情緒。我們總希望一切都在自己掌控之中，最好不要有太多意料之外；但現實往往超出我們的控制範圍。我們不喜歡不確定性，當發現愈來愈多事情無法掌控時，焦慮和壓力便隨之而來。當我們願意接受有些事情不能掌控，容讓意料之外發生，把焦點放在如何回應、面對與調整，心便會安定一些。
你總是喜歡取悅他人嗎？
你會很介意別人怎樣看你嗎？會想盡辦法迎合所有人的喜好，害怕給人留下壞印象嗎？我們很難控制別人的想法，更莫說控制他人不要有負面念頭。每天總有各式念頭進入我們的腦海，我們無法阻止它們進來；既然自己的想法都不可能完全受控，又怎能控制他人的想法呢？況且，別人的一個負面念頭，也不等於對你整體的評價就是負面的。學會容許他人自由地對自己有想法，包括負面的，同時把焦點放在自己能規劃的人生方向，去做真正令自己快樂、具挑戰性、能夠成長的事。
你有多久沒大哭過一場？
小時候，我們的情緒比較外顯；當很想要玩具卻得不到，我們會哭；收到禮物時又會很興奮。隨著年紀漸長，成年人受環境影響，傾向抑壓或隱藏情緒來保護自己。久而久之，情緒積壓在內心，我們卻不懂得處理，便容易跌進焦慮、抑鬱或沉溺的狀態。不要害怕情緒，反而要去擁抱它們；過程或許不舒適，但如海浪般有起有落。
如果我能擁有他的成就便好了
人生從不完全公平，身邊總有人獲得的機會比我們多；若硬要跟他們比較，只會徒增失落。反而我們應該觀察他們，發現人生不同的可能性，從而設計自己的人生藍圖。
人長大了總會失去幾個好友
有沒有發覺讀書時期較容易認識朋友？最大的原因，是我們找到一群一同經歷相同事情的同伴：一起上課、準備測驗考試、放學後一起運動，整個環境都在促成我們的團隊合作。到了成年之後，我們開始走向不同的人生方向與生活節奏，不再像以往那樣擁有同一經歷。距離、時間與精力，決定了我們與朋友關係的遠近。我們可能會害怕被朋友遺忘；看到一大班人聚會而自己沒被邀請，也別太介意。如果你仍然重視這些朋友，不妨主動約他們。
我希望他過得好才這樣幫他
或許身邊總有家人或朋友正經歷困難，需要我們的幫助。幫助本質是好的，我們常希望對方能改變，甚至成為和自己一樣。但最終決定權應交由他們，讓他們承擔每個決定之後的責任；而不是提供無限度的支援，令對方完全倚賴自己，反而可能會傷害了他們。